BURNOUT
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THERAPIE VON BURNOUT

Der Burnoutprozess ist ein Teufelskreis. Durch jahrelanges Ignorieren der eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Belastungsgrenzen sind Betroffene immer mehr in den Prozess der Erschöpfung geraten.
Der erste Schritt, diesem Teufelskreis zu entfliehen gelingt vor allem dann, wenn man sich das Burnout eingesteht, seine Gefühle nicht verdrängt und sein seelisches Leiden nicht als persönliche Schwäche ansieht. Eine verhaltenstherapeutische Behandlung hilft dabei, den Weg aus der Krankheit zu finden.

Gerade Burnoutpatienten haben oft Schwierigkeiten damit, sich Hilfe von außen zu suchen. Dies macht die Burnout-Erkrankung besonders heimtückisch, denn so kommt es nicht selten vor, dass Betroffene erst dann in therapeutische Behandlung kommen, wenn sie schon sehr tief im Burnout stecken.
 

Je früher Sie sich Hilfe holen, desto leichter ist es, dem Prozess schnell und effektiv entgegenzuwirken!

In einer Therapie wird unter anderem der ursprüngliche Lebenswandel auf dem Prüfstand stehen. Mit Hilfe eines erfahrenen Therapeuten werden die Ursachen für die Entstehung anhand der individuellen Krankheitsgeschichte herausgearbeitet und der Weg aus der Krise geebnet. Ziele der Therapie sind beispielsweise die Identifizierung der individuellen „Leidsätze“, der Wiederaufbau / die Förderung des Vertrauens in die eigenen Stärken, aber auch die Förderung der Selbstwahrnehmung (Achtsamkeit) für die eigene Energie und die eigenen Grenzen.
Burnouterkrankte haben sich auch häufig emotional sehr weit von ihrer inneren Gefühlswelt entfernt und erkennen oftmals nicht mehr, was sie eigentlich für Ressourcen und Stärken in sich tragen. Diese wieder zu aktivieren, um auch die Lebensfreude wieder herzustellen, ist eines der großen Ziele in der Therapie. Des Weiteren gilt es, gemeinsam mit dem Therapeuten benötigte Kompetenzen aufzubauen und einzuüben, um Schritt für Schritt aus dem Burnouterleben herauszufinden.


Abbildung: Aufbau von Kompetenzen & Ressourcen sowie von günstigen Umwelt-Faktoren

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